2025-04-30 11 0

一公斤肌肉，是健身者追求的目标，也是维持健康体态的基石。那么，如何才能打造出一公斤肌肉，同时保持每日燃脂效果呢？本文将为您揭秘一公斤肌肉的每日燃脂秘密。 一、合理饮食，保证肌肉生长 1. 优质蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基础，每公斤体重需...